ヨガ&ピラティスクラスのご紹介

ヨガクラス・レッスンのご紹介

このページでは各ヨガクラスのご紹介をさせていただきます。

・マタニティさんお子様連れOK YOGA（６０分）　　担当：ALASA　【月曜10:30〜11:30】

マタニティーヨガ、リカバリーヨガの資格を持つインストラクターによるレッスンですのでご安心下さい。

毎回皆さんの体調を聞き、身体にあったメニューでクラスを行います。

お子様は生後１ヶ月〜幼稚園生までOKです。

うちの子、迷惑かけないかしら・・・

という心配はご無用です。みなさん和気あいあいと楽しんでいらっしゃいます。

もちろん妊娠していない方、お子様連れじゃない方、そして未経験者さんも大歓迎です。

肩こり、腰痛、脚の冷え浮腫み等…悩みを抱えてる方が多いです。

本来のハタヨガ哲学等も尊重しながらカイロプラクティックの解剖学を用いたより身体深い所にウォーカスしていく

まるで整体を自分で行うような感覚のヨガになります。

カイロプラクティック資格も持つイントラですので、身体の悩みも気軽にご相談下さい。

インストラクター　Nao(杉山直美)

プロフィール

Polestar pilates Education-Gateway Mat、Gateway online修了

JADP pilates instructor修了

幼少期よりモダンバレエ、新体操、そしてストリートダンスを経験し、現在もpunkingや hiphopのダンスの指導を行っている。

日頃から身体を動かしつつも、度々、自身の身体の不調がある事で、正しい身体の使い方に興味を持ち、また身近でも姿勢やスタイルに悩む方や現代のスマホ生活からくる姿勢の不調を改善したく、ピラティスの活動もスタート。

ピラティスは少しヨガと似たように思われがちですが、呼吸の仕方(胸式呼吸)や色んなインナーマッスルを意識したり、背骨のコントロールをうまく行えるようにするエクセサイズがあります。

エクセサイズといっても、根性でやる感じではなく(笑)その方にとって可能な範囲で少しずつやっていきます。

呼吸や身体への意識、集中力を養いながら、最後は背骨が伸びてスッキリできるようなレッスンを心がけていきます！